İçeriğe geç

Kategori: Sağlıklı Yaşam & Güzellik

Ayda 8 Kilo Verdiren Muhteşem Tarif

Fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? Yaza fit girmek için elinizden geleni yapıyor fakat hiç bir sonuç elde edemiyorsanız bu tarif tam sizlere göre. Yağ yakarak istediğiniz gibi yemek yiyerek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Sadece günde bir kez içerek forma sahip olabilirsiniz.

Malzemeler;

* Ihlamur

*Altın Otu

*Kuşburnu ( bütün olup taşta kırılacak )

* 1 lt su

Dukan Diyeti

Son yıllarda moda olan dukan diyeti sağlıklı zayıflama konusunda iddialı. Protein ağırlıklı olan dukan diyeti aç kalmadan kolay kilo vermenin en güzel yöntemi. Fransız bayanları en çok uyguladığı ve güzel sonuçları kanıtlanan  Dukan diyeti 4 aşamadan oluşmaktadır. Kolayca uygulanabilecek dukan diyeti aşamaları;

  1. Aşama : Burada protein ağırlıklı beslenir ve kilo kaybının en çok gerçekleştiği evre bu zamandadır.
  2. Aşama : Bu aşamada sebze ve protein günleri uygulanır. Örneğin; sadece sebze günleri , sadece protein günleri. Bu aşamada sınırsız sebze yenebilir.
  3. Aşama : Her gün sebze ve protein tüketilen bu aşamada abartılmamak üzere meyve yenebilir. İsteğe göre unlu mamuller de tüketilebilmektedir. Bedeninizi rahatlatmak için uygulanan 3.aşamadır. Ek olarak yediğiniz meyve ve karbonhidrat grubunu çok abartmadan tüketmelisiniz.
  4. Aşama : Haftada sadece bir gün protein tüketilmelidir . istediğiniz yemekleri yiyebilirsiniz ama yağsız olmak şartıyla .